Stressbewältigung durch Achtsamkeit in Hamburg und Umgebung
Alles zuviel?
Immer mehr Menschen leiden unter stressbedingten Erkrankungen wie Depression und Burnout. Das Arbeitstempo wird schneller, die Informations-flut nimmt zu, die Reaktionszeit des Einzelnen auf Aufgaben zu reagieren, wird kürzer. Die Weltgesundheitsorganisation
(WHO) geht davon aus, dass die psychischen Krankheiten immer mehr in den Vordergrund treten werden. Doch womit können wir dem immer größer werdenden Druck und der Komplexität standhalten? Diese Frage stellen sich Firmen und Unternehmen.
Achtsamkeit gegen Stress?
Mit Achtsamkeitstraining lernen Sie dem Stress anders zu begegnen und den Belastungen standhalten. Der Begriff der Achtsamkeit kommt aus dem Englischen "mindfullness "– das Gewahrsein auf den gegenwärtigen Augenblick. Die positive Auswirkung von Achtsamkeit wird an Universitäten in Europa und den USA untersucht und ist in vielen Forschungsergebnissen belegt.
Wege aus der Stressfalle
Im "Hier und Jetzt" zu sein gehört zu den größten Herausforderungen. Ich komme gerne in Ihr Unternehmen und biete Ihnen meine Leistungen an: Präventionsseminar, Workshop oder Gesundheitstag. Ich arbeite praxisnah und gebe Ihnen und Ihre Mitarbeitern Ideen mit, Ressourcen zu entwickeln. Teilnehmerstimmen können Sie hier abrufen. Und damit Sie es so bequem wie möglich haben, komme ich gerne in Ihr Unternehmen - so sparen Sie sich die Anfahrt. Unterstützen Sie Ihr Mitarbeiter und stützen Ihr Unternehmen.
Ich arbeite nach dem Konzept der Mindfulness-based Stress Reduction (MBSR), dass Menschen nachhaltig dabei unterstützt einen gesünderen Umgang mit beruflichem Stress zu finden. Darüber hinaus arbeite ich mit unterschiedlichen Atem- und Meditationstechniken, die im Laufe meiner Fortbildungen kennen und schätzen gelernt habe. Gerne begleite ich Sie, die Auszeiten bewusster wahrzunehmen und umzusetzen.